{"id":1168,"date":"2018-09-26T19:35:14","date_gmt":"2018-09-26T17:35:14","guid":{"rendered":"https:\/\/spirituellebegleitung.ch\/?p=1168"},"modified":"2018-09-26T19:35:14","modified_gmt":"2018-09-26T17:35:14","slug":"wenn-du-selbstbewusst-bist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spirituellebegleitung.ch\/?p=1168","title":{"rendered":"Wenn du Selbstbewusst bist"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1170\" src=\"https:\/\/spirituellebegleitung.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/manu-272x300.jpg\" alt=\"\" width=\"272\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Wenn du Selbstbewusst bist und Selbstvertrauen hast, schwebst du fast durch das Leben. Alles f\u00fchlt sich leichter und einfacher an. Du bist Stolz auf dich und was du alles erreicht hast. Du weisst es gibt f\u00fcr alles L\u00f6sungen und alle M\u00f6glichkeiten stehen dir offen. In der Nacht schl\u00e4fst du, weil du dich nicht mit \u00c4ngsten oder Sorgen plagst. Am morgen stehst du voller Freude auf den neuen (Arbeits)Tag auf. Durch deine Ausstrahlung wirkst du anziehend auf die Menschen um dich herum und sie sind gern mit dir zusammen. Deine positive Einstellung wirkt sich auch auf deine Gesundheit und deine Beziehung aus.<!--more--><br \/>\nDas t\u00f6nt zu sch\u00f6n um wahr zu sein? Nein, das alles kannst du auch haben. Ich bin der beste Beweis daf\u00fcr :-).<br \/>\nIch war so etwas von unsicher und getraute mich nicht mal den Mund auf zumachen. Wie das gekommen ist erz\u00e4hle ich dir hier.<br \/>\nIch musste in die Sprachschule zur Logop\u00e4din. Da war ich schon in der 6. Klasse, das heisst mein Sprachfehler war schon sehr fest in mir verankert. Dementsprechend ging es teilweise nur sehr harzig vorw\u00e4rts. Ein Sprachfehler ging \u00fcberhaupt nicht weg. Die Lehrerin sagte dann zu mir &#8222;wenn du das nicht lernst, denken alle du seist ein bisschen bl\u00f6d, wenn sie dich h\u00f6ren&#8220;. Von diesem Moment an, sprach nicht mehr, wenn ich nicht wirklich musste. Ich dachte immer, die halten mich f\u00fcr beschr\u00e4nkt. In der Schule war ich deshalb im m\u00fcndlichen schlecht, da ich mich ja kaum meldete. Neue Menschen kennen lernen, ging gar nicht. Vorstellungsgespr\u00e4che f\u00fcr die Lehrstelle waren mir ein Graus. Ich bekam dann doch meine Lehrstelle und viele ermutigten mich, mein Sprachfehler sei nicht schlimm. Doch jedes mal wenn ich etwas wiederholen musste, weil es der andere nicht verstand f\u00fchlte ich mich klein, unf\u00e4hig, als Versager und in meinem Gef\u00fchl best\u00e4tigt. Heute habe ich den Sprachfehler immer noch, er macht mir nichts mehr aus.<br \/>\nGenau so ging es mir damit mich zu zeigen. Ich versteckte mich lieber. Ich machte alle Arbeit und die anderen durften das Lob einheimsen. Was f\u00fcr mich v\u00f6llig okay war. Hauptsache ich konnte im Hintergrund bleiben. Eine Ausbildung habe ich fast abgebrochen, weil ich etwas von mir, das mich ausmacht, zeigen musste. Vor dieser Aufgabe habe ich fast einen Monat nicht mehr geschlafen. Auf ein Zertifikat f\u00fcr eine Weiterbildung h\u00e4tte ich fast verzichtet, weil ich mich f\u00fcr die Pr\u00fcfung in die Mitte einer Gruppe stellen und etwas zeigen musste. An einer HV musste ich den Revisorenbericht vorlesen, am liebsten w\u00e4re ich Krank geworden&#8230; So k\u00f6nnte ich dir unz\u00e4hlige Geschichten und Beispiele aufz\u00e4hlen. Ich bin sicher du kennst auch sehr viele solcher Geschichten.<br \/>\nIch habe mir mein Selbstbewusst sein, Schritt f\u00fcr Schritt erk\u00e4mpft. Heute weiss ich, es h\u00e4tte auch einfacher gehen k\u00f6nnen, wenn ich fr\u00fcher Hilfe gehabt h\u00e4tte. Heute weiss ich, auch wenn zwischendurch mal wieder ein Zweifel kommt, wie ich damit umgehen kann um m\u00f6glichst schnell wieder in das am Anfang geschriebene Gef\u00fchl zu kommen. Ich gehe immer wieder neue Herausforderungen, um noch weiter zu kommen.<br \/>\nWas ich zuerst lernen durfte, das Selbstbewusstsein finde ich nur in mir, das kann nur ich mir geben. Kommt es von aussen, h\u00e4lt es nur kurz an und die Zweifel\/\u00c4ngste werden wieder st\u00e4rker. Wenn ich es von anderen Menschen abh\u00e4ngig mache, werde ich abh\u00e4ngig von ihnen, ihren Launen. Das geht soweit das man sich anpasst bis man nicht mehr sich selber ist. Nur um zu gefallen oder man macht Dinge, die man eigentlich nie tun w\u00fcrde. Man verleugnet sich und seine F\u00e4higkeiten. Das zweite war, ich musste lernen mir zu vertrauen und an mich zu glauben.<br \/>\nMeine Geschichte hat ein Happyend. Ich lebe meine Berufung, ich verstecke mich nicht mehr, ich steh zu meiner Wahrheit und bin nicht abh\u00e4ngig von der Meinung anderer. Da ich weiss wie wichtig es ist, Selbstbewusst zu sein, Selbstwertgef\u00fchl und Selbstvertrauen zu haben, ist das meine Berufung geworden. Ich begleite dich zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert, denn f\u00fcr mich sind sie existenziell wichtig. Heute bin ich dankbar f\u00fcr alle diese Erfahrungen und Geschichten. Sie helfen mir auch bei dir hinter den Vorhang zu schauen. Die Ausl\u00f6ser und \u00c4ngste zu erkenne, damit sie angenommen und aufgel\u00f6st werden k\u00f6nnen. Wenn du mehr \u00fcber meine Arbeit wissen m\u00f6chtest, um auch ein Happyend zu haben, dann melde dich.<br \/>\nHerzensgruss, Manuela<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn du Selbstbewusst bist und Selbstvertrauen hast, schwebst du fast durch das Leben. Alles f\u00fchlt sich leichter und einfacher an. 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